MEIN KURSPLAN

MONTAG	DIENSTAG	MITTWOCH	DONNERSTAG	FREITAG
		9.00-10.00 Uhr Kraftorientiertes Beckenbodentraining 12.02.-16.04.2025	8.15 - 9.30 Uhr Hatha Yoga 7 freie Plätze
15.30 - 16.15 Uhr Yoga für Kinder (5-7 Jahre) 28.04.-30.06.2025	15.30-16.15 Uhr Yoga für Kinder (8-11 Jahre) 29.04.-24.06.2025
17.00 - 18 Uhr Hatha Yoga	16.45 - 18.00 Uhr Hatha Yoga 4 freie Plätze
	18.15 - 19.15 Uhr Fitness Yoga
19.30 - 20.45 Uhr Hatha Yoga	19.30-20.30 Uhr Kraftorientiertes Beckenbodentraining 11.02.-15.04.2025

HATHA YOGA

Tauchen Sie in unserem Hatha Yoga Kurs in die indische Lehre ein und lernen Sie sich selbst – fernab von Stress und Schnelllebigkeit – in Harmonie und Gelassenheit neu kennen. Mit Übungen zur Schulung der Atem- und Körperwahrnehmung, zur Entspannung und zur allgemeinen Kräftigung werden Geist und Körper gleichermaßen geschult und ganzheitlich in Einklang gebracht. Sogenannte Asanas (Körperübungen), Atemtechniken (Pranayama) und kurze inhaltliche Einblicke in die Philosophie sollen anregen, Yoga als Teil der Gesundheitslehre zu verstehen und als sinnvolle Methode zum Stressabbau in den eigenen Alltag einzubauen.

FITNESS YOGA

Wer sich auspowern, aber nicht auf die ausgleichende und entspannende Wirkung des Yoga verzichten möchte, ist in diesem Kurs richtig aufgehoben. Wir kombinieren herzkreislaufstärkende Methoden aus dem Bereich der Fitness mit den klassischen Positionen des Yoga, ohne dabei Achtsamkeit und Entspannung zu vernachlässigen.

YOGA FÜR KINDER

In diesem Kurs lernen auch Kinder, sich durch Bewegung zu regulieren und entspannen. Spielerisch tauchen wir in die Welt des Yoga ein, sodass Körper und Geist in Hinsicht auf Haltung und Konzentration profitieren.

Nach Altersgruppen getrennt (5-7 Jahre und 8-11 Jahre) findet der Kurs in einer Reihe von 9 Einzeleinheiten statt und kostet 99€.

KRAFTORIENTIERTES BECKENBODENTRAINING - DIE STARKE MITTE

Dieser Kurs richtet sich nicht nur an frisch gebackene Mamas, sondern an alle, die ihren Beckenboden stärken möchten. Die Beckenbodenmuskulatur wird täglich beansprucht muss verschiedensten Belastungen standhalten, auch, um zum ganzheitlichen Wohlergehen beizutragen. Deshalb ist es umso wichtiger, sie für alle anstehenden alltäglichen Herausforderungen fit zu machen.

Mit diesem gezielten Beckenbodentraining kann die Wahrnehmung und Anspannung der Beckenbodenmuskulatur nachhaltig verbessert werden. Wir erlernen eine bewusste Wahrnehmung der verschiedenen Muskelschichten und deren Funktion im Alltag.

Dieser Kurs findet in zehn Einheiten statt und der Kursbeitrag von 120€ wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

WEITERE LEISTUNGEN

Physiotherapeutisches Coaching

Wohlfühlmassage

Lymphdrainage

Wellness Kinesiologie

Kinesiologische Coachings

Kinesiotaping

Einzelyoga

Businessyoga
(im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements)

Kinderyoga

Private & betriebliche Kursevents

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