MEIN KURSPLAN

MONTAG	DIENSTAG	MITTWOCH	DONNERSTAG	FREITAG
			8.15 - 9.30 Uhr Hatha Yoga 5 freie Plätze
				9.00 - 10.00 Uhr Beckenboden Fit* Wieder ab 05.05.2023!
17.00 - 18 Uhr Hatha Yoga	16.45 - 18.00 Uhr Hatha Yoga 2 freie Plätze
	18.15 - 19.15 Uhr Fitness Yoga
19.30 - 20.45 Uhr Hatha Yoga 4 freie Plätze	19.30 - 20.30 Uhr Hatha Yoga 5 freie Plätze

* 10er Kursreihe - Wieder ab 05.05.2023!

HATHA YOGA

Tauchen Sie in unserem Hatha Yoga Kurs in die indische Lehre ein und lernen Sie sich selbst – fernab von Stress und Schnelllebigkeit – in Harmonie und Gelassenheit neu kennen. Mit Übungen zur Schulung der Atem- und Körperwahrnehmung, zur Entspannung und zur allgemeinen Kräftigung werden Geist und Körper gleichermaßen geschult und ganzheitlich in Einklang gebracht. Sogenannte Asanas (Körperübungen), Atemtechniken (Pranayama) und kurze inhaltliche Einblicke in die Philosophie sollen anregen, Yoga als Teil der Gesundheitslehre zu verstehen und als sinnvolle Methode zum Stressabbau in den eigenen Alltag einzubauen.

FITNESS YOGA

Wer sich auspowern, aber nicht auf die ausgleichende und entspannende Wirkung des Yoga verzichten möchte, ist in diesem Kurs richtig aufgehoben. Wir kombinieren herzkreislaufstärkende Methoden aus dem Bereich der Fitness mit den klassischen Positionen des Yoga, ohne dabei Achtsamkeit und Entspannung zu vernachlässigen.

BECKENBODEN FIT

Dieser Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas, die nach der Rückbildungsgymnastik weiter ihren Beckenboden stärken möchten. Durch Schwangerschaft und Geburt wurde die Beckenbodenmuskulatur maximal beansprucht. Deshalb ist es nun umso wichtiger, sie für alle anstehenden alltäglichen Herausforderungen fit zu machen, was auch zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Die Babys dürfen natürlich mitgebracht werden und können ihren Mamas sogar beim Üben helfen!

Wer keine frisch gebackene Mama ist, sondern aus anderen Gründen seinen Beckenboden stärken möchte und am Freitag Vormittag Zeit hat, ist genauso herzlich eingeladen!

WEITERE LEISTUNGEN

Physiotherapeutisches Coaching

Wohlfühlmassage

Lymphdrainage

Kinesiotaping

Einzelyoga

Businessyoga
(im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements)

Private & betriebliche Kursevents

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Externe Inhalte

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